最新圖書(shū)

本書(shū)的書(shū)名又叫《一用就靈 經(jīng)絡(luò )通養生手冊》，真是一語(yǔ)“多關(guān)”。一位精通中醫經(jīng)絡(luò )知識并將其升華為經(jīng)絡(luò )文化的醫師——蔡洪光老師，用最通俗易懂的辦法，把“通則不痛，痛則不通”的經(jīng)絡(luò )原理精華傳授給廣大的普通老百姓，以求人人通曉自身的經(jīng)絡(luò )，通過(guò)各種方便易行、持之以恒的手法，疏通經(jīng)絡(luò )，使氣血通達五臟六腑。于是乎，健康之途就有望暢通無(wú)阻了。

古今中外各種民間醫療保健法，如針灸、推拿、按摩、氣功、武術(shù)、體育運動(dòng)、中藥、食療、舞蹈、歌唱及生活中的良好習慣等，之所以具有醫療保健效果，根本原因是這些方法最終引起了經(jīng)絡(luò )的活躍，氣血暢通、陰陽(yáng)平衡，從而促進(jìn)和恢復了健康。因而可以說(shuō)經(jīng)絡(luò )系統就是身體健康的總控制系統。
把中華民族經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)的偉大理論和實(shí)踐的方法，向全中國和全世界人民宣傳、普及、推廣。將經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)大眾化、普及化、簡(jiǎn)單化、實(shí)用化。一聽(tīng)就懂、一學(xué)就會(huì )、一看就明、一用就靈，來(lái)自民間，回報民間，造福于民。使越來(lái)越多的人逐漸擺脫疾病的折磨，喚醒人們對經(jīng)絡(luò )健康的意識，這是蔡洪光二十多年來(lái)一直對經(jīng)絡(luò )的追求和貢獻。

蔡洪光的這本書(shū)，把生活中許多傳統的、實(shí)用的、簡(jiǎn)單的、收效快的各種經(jīng)絡(luò )鍛煉方法與“三一二”經(jīng)絡(luò )鍛煉法則相結合，成為一種日常衣、食、住、行的健康習慣，不失為一種比較實(shí)用的經(jīng)絡(luò )鍛煉方法，希望人們能從中找到自己能堅持經(jīng)絡(luò )鍛煉，健康一輩子的方法。

經(jīng)絡(luò )小動(dòng)作，解決大問(wèn)題，

經(jīng)絡(luò )是一種信念、緣分、付出、實(shí)跋、豎持。
經(jīng)絡(luò )是人體交通圖；像城市的交通圖一樣。
通則不痛，痛則不通；通則不塞，塞則不通。
指趾頭多揉揉，大病小病不用愁。
背部經(jīng)常刮，活到八十八。
一天抖三抖，活到九十九。
感冒三穴：風(fēng)府、大椎、人中。
防感冒“噴嚏三動(dòng)作”。
好睡眠八招式。
心臟急救三穴：中沖、權采、至陽(yáng)。
特效減肥三招：一飲二拍三快走。
豎持“三一三”，健康一輩于。

一 編前言
（一）疾病要有預感，健康要有經(jīng)絡(luò )意識
（二）人是死于懶惰
（三）健康靠自己
（四）民生無(wú)小事，健康大件事
（五）經(jīng)絡(luò )進(jìn)萬(wàn)家，健康和諧你我他
二 經(jīng)絡(luò )的奧妙
（一）經(jīng)絡(luò )的神奇
（二）經(jīng)絡(luò )的奧秘
三 經(jīng)絡(luò )養生要訣
（一）悟是經(jīng)絡(luò )的關(guān)鍵
（二）經(jīng)絡(luò )是一種信念
（三）經(jīng)絡(luò )是一種緣分
（四）經(jīng)絡(luò )是一種付出
（五）經(jīng)絡(luò )是一種實(shí)踐
（六）經(jīng)絡(luò )是一種堅持
（七）信任才會(huì )有福氣
（八）感恩是養生之本
（九）理解萬(wàn)歲獲生機
（十）健康生命有奇跡
四 如何看懂人體的交通圖--經(jīng)絡(luò )
（一）肺為相傅之官，容易感冒拍肺經(jīng)
（二）大腸傳導之官，人要無(wú)病，腸要干凈
（三）脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經(jīng)
（四）脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經(jīng)
（五）心者君主之官，心煩心痛找心經(jīng)
（六）小腸受盛之官，吸收不好小腸經(jīng)
（七）膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經(jīng)．
（八）腎者作強之官，精力不足找腎經(jīng)
（九）心包使臣之官，失眠多夢(mèng)找心包
（十）三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦
（十一）膽者中正之官，廢物積滯找膽經(jīng)
（十二）肝者將軍之官，情志抑郁找肝經(jīng)
（十三）一源三歧沖任督，人生關(guān)鍵生命點(diǎn)
附一：常用配套用穴參考表
附二：臨床部位取穴參考表
附三：常用配套用穴參考圖
五 最簡(jiǎn)單有效的五大經(jīng)絡(luò )手法
（一）拍打手法--頑疾深聚用拍打
（二）刮痧療法--部位一片用刮刷
（三）拔罐療法--脹痛固定用拔罐
（四）溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸
（五）經(jīng)穴手法--日常保健拍推揉
（六）手法關(guān)鍵五對應
（七）怎樣找到最有效的治療點(diǎn)
（八）綜合運用最關(guān)鍵
（九）使用經(jīng)絡(luò )穴位要注意的問(wèn)題
六 如何保養經(jīng)絡(luò )
（一）經(jīng)絡(luò )保養的四大關(guān)鍵區
（二）經(jīng)絡(luò )保養的四大條件
七 經(jīng)絡(luò )小動(dòng)作，解決大問(wèn)題
（一）防治感冒的噴嚏三動(dòng)作
（二）迅速消除疲勞泡熱水
（三）拍打缺盆治咽炎
（四）按著(zhù)時(shí)間規律行
（五）單腿站立助健康
（六）好睡八招式
（七）心臟的保養與急救
（八）特效減肥三招：一飲二拍三快走
（九）一天抖三抖活到九十九
（十）快速消除疲勞的本能伸展動(dòng)作
（十一）床上經(jīng)絡(luò )3分鐘
（十二）經(jīng)絡(luò )要通，日常關(guān)鍵會(huì )放松
（十三）學(xué)會(huì )打通經(jīng)絡(luò )上的“交通黑點(diǎn)”
（十四）經(jīng)絡(luò )關(guān)鍵隨手拍
（十五）洪光經(jīng)絡(luò )操
（十六）堅持“三一二”，健康一輩子
（十七）細節決定健康
八 經(jīng)絡(luò )健康實(shí)踐錄
九 編后話(huà)