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    在緊張快速的生活環(huán)境中，健康和美麗已經(jīng)成為所有女性共同關(guān)注的話(huà)題。許多女性為了追求健美的體魄、姣好的容顏，紛紛擲重金購買(mǎi)滋補藥品、保健品、護膚口、減肥品，甚至聽(tīng)信所謂的偏方來(lái)?yè)Q取健康、延緩衰老。殊不知，對于女性朋友來(lái)說(shuō)，健康和美顏是不能單憑外部藥物獲取的，要想真正成為健康的主人，必須從身體內部進(jìn)行調理。

    除了藥物以外，許多女性還會(huì )選擇遠足、登山、跑步、游泳等運動(dòng)項目來(lái)保健駐顏，但對于忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，這些運動(dòng)是很難長(cháng)期堅持下去的。于是，許多女性不由得發(fā)出這樣的疑問(wèn)——難道要獲得健康和美麗就真的這么難嗎？

    當然不是。

    醫學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現，按摩其實(shí)是獲得健康，留住青春最好、最簡(jiǎn)便的途徑。它不僅摒棄了藥物對身體的副作用，將安全性大大增加，還省去了消耗體力進(jìn)行運動(dòng)帶來(lái)的不便和局限性，可以說(shuō)按摩為廣大珍愛(ài)健康和美麗的女性提供了通往亮麗人生的捷徑。

    無(wú)論從健康保健還是從美容塑身的角度來(lái)說(shuō)，女性保健按摩都可謂中華傳統養生法中的一雜奇葩。經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐經(jīng)驗，女性保健按摩的優(yōu)點(diǎn)更是為大家所認可，如科學(xué)性、標本兼治等。更重要的是，按摩與其他方法相比非常方便，通過(guò)簡(jiǎn)單的可以激活身體的自我保護系統，并能達到美容養顏、延緩衰老、治病祛毒的作用。

PART 01 按摩，呵護女性健康

  女性為什么要按摩

  按摩也要講原則

  哪些人不適合按摩

PART 02 女性按摩經(jīng)穴和常用手法

  人體經(jīng)絡(luò )

  女性按摩的常用穴位

  穴位應該怎樣找

  女性按摩的常用手法

PART 03 美容按摩，將青春進(jìn)行到底

  面部皺紋

  面部色斑

  青春痘

  眼袋

  腫眼泡

  黑眼圈

  雙下巴

  毛孔粗大

  頭屑

  頭發(fā)早白

  脫發(fā)

PART 04 塑身減肥按摩，不要太瘦哦

  提高臀位的按摩法

  減少且部贅肉

  消除背部脂肪

  豐乳健胸

  腹部按摩，讓你告別“小肚肚”

  細腰按摩速成法

  塑造完美腿形

  纖細手部

  美化你的玉足

PART 05 健身按摩，趕走亞健康

  頸椎不適

  失眠

  食欲不振

  神經(jīng)衰弱

  疲勞

  腰腿痛

PART 06 損美病癥按摩，肌膚嫩滑不打折

  牛皮癬

  濕疹

  凍瘡

  酒糟鼻

扁平疣

斑禿

皮膚瘙癢

PART 07 常見(jiàn)婦科病按摩，愛(ài)護自己從今天開(kāi)始

  月經(jīng)不調

  痛經(jīng)

  閉經(jīng)

  產(chǎn)后小便異常

  性欲減退

  不孕癥

  經(jīng)前期綜合征

  更年期綜合征

PART 08 常見(jiàn)小病按摩，勿因事小而不為

  感冒

  咳嗽

  發(fā)熱

  胃痛

  頭痛

  口臭

  嘔吐

附錄：常見(jiàn)按摩輔助品一覽