什么是衰老1
一、年紀大就是衰老嗎1
人體就如一臺機器，一般情況下，隨著(zhù)使用時(shí)間的延長(cháng)會(huì )逐漸老化。但如果調養得當，則完全可以延緩衰老進(jìn)程，如83歲的老太太還是瑜伽高手，90高齡仍有生育能力即是明證。
二、衡量衰老的標準是什么4
衡量衰老有標準，進(jìn)行心理測試和生理測試便可知。
三、衰老是怎么一回事9
衰老不是一種疾病，它是身體各器官功能衰退的表現。
四、人類(lèi)究竟可以活到多少歲10
中醫學(xué)認為上壽為120歲。按發(fā)育成熟年齡和細胞分裂次數算，人類(lèi)應可活到120~150歲。
五、世界各地著(zhù)名壽星排行榜13
不相信你就看看目前世界上部分著(zhù)名長(cháng)壽老人的年齡及排行。
人為什么會(huì )衰老18
一、中醫學(xué)對于衰老的認識18
（一）先天稟賦說(shuō)18
體質(zhì)是父母給的，父母體質(zhì)好、壽命長(cháng)，則子女也易獲得長(cháng)壽；反之，則容易早衰，壽命縮短。
（二）陰陽(yáng)失調說(shuō)19
《黃帝內經(jīng)》言：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，陰陽(yáng)平衡則機體健康無(wú)病，陰陽(yáng)失調則機體衰老夭亡。
（三）臟腑虛衰說(shuō)21
腎為先天之本，脾為后天之本。臟腑功能衰弱是衰老的原因。
（四）精虧神損說(shuō)23
精是生命活動(dòng)的基礎，神是生命活動(dòng)的統攝。精充神旺才可健康長(cháng)壽；反之，則過(guò)早衰老。
（五）氣血虛衰說(shuō)24
人體以氣血為本。人的一生，氣血由弱轉強、由盛轉衰，與之伴隨的是人體由幼及長(cháng)、由壯及老。
（六）痰阻血瘀說(shuō)25
痰阻血瘀可致精血津液運行不暢，臟腑得不到正常濡養而虛衰。
二、現代醫學(xué)對衰老原因的認識27
（一）基因調控說(shuō)27
基因就像鐘表，其內的發(fā)條決定了停擺的時(shí)間。
（二）磨損傷害說(shuō)29
猶如汽車(chē)，注意保養，壽命較長(cháng)；反之則過(guò)早報廢。
（三）自由基學(xué)說(shuō)30
金屬生銹是一個(gè)氧化的過(guò)程，人體也有類(lèi)似的過(guò)程，罪魁禍首就是自由基。
（四）端粒-端粒酶學(xué)說(shuō)33
最新的細胞有限分裂學(xué)或復制衰老學(xué)，不可不知。
（五）內分泌失調學(xué)說(shuō)36
內分泌功能失調與衰老息息相關(guān)，不能不提。
（六）脂褐素蓄積說(shuō)40
脂褐素隨著(zhù)年齡增長(cháng)而增加，它與衰老的關(guān)系也要關(guān)注。
常見(jiàn)的衰老表現或疾病及對策43
一、人一老眼神就不好了43
視覺(jué)器官衰老，表現為眼睛不好使，眼珠子發(fā)黃。
二、如何才能人老珠不黃47
三、耳朵里有只蟲(chóng)在叫50
聽(tīng)覺(jué)器官衰老，表現為耳朵響了，甚至世界越來(lái)越安靜了。
四、世界越來(lái)越安靜了55
五、玉蘭花為什么不香了57
嗅覺(jué)器官衰老，表現為鼻子香臭不分，聲音也變得干澀而渾濁。
六、留住那美妙的聲音61
七、如何減少皺紋的產(chǎn)生65
皮膚衰老，表現為皺紋、粗糙、斑點(diǎn)、毛發(fā)脫落、白發(fā)。
八、怎樣保持細膩的肌膚70
九、褐色的斑點(diǎn)是什么74
十、“頭”等大事如何解決77
十一、如何預防“高堂明鏡悲白發(fā)”81
十二、老年人易骨折的幕后元兇84
運動(dòng)系統衰老，表現為骨質(zhì)疏松，肌力減退。
十三、如何預防頸椎病89
十四、妙招對付肩周炎95
十五、如何預防肌力減退102
十六、牙齒逐漸退休了107
消化系統衰老，表現為牙齒松動(dòng)，消化功能下降，便秘。
十七、好多食物消化不了110
十八、通暢才能有健康115
十九、為什么老年人易胸悶121
呼吸系統衰老，表現為胸悶氣短，呼吸不暢。
二十、老張的尷尬——尿失禁124
泌尿和生殖系統衰老，表現為尿多，尿失禁，性欲減退，早泄，前列腺肥大，卵巢早衰，乳房下垂。
二十一、跟老伴越來(lái)越少了127
二十二、早泄——不能每次都草草收場(chǎng)133
二十三、如何預防前列腺增生137
二十四、呵護女性的美麗之源141
二十五、90°挺好145
二十六、年紀大了，血壓也高了151
心血管系統衰老，表現為血脂高了，血壓高了，動(dòng)脈也硬化了。
二十七、如何預防高脂血癥155
二十八、睡不著(zhù)覺(jué)的煩惱158
神經(jīng)系統衰老，表現為睡不好覺(jué)，記憶力也差了。
二十九、如何預防記憶力下降163
三十、女性更年期綜合征167
內分泌系統衰老，表現為更年期綜合征，肥胖，血糖升高，心情抑郁。
三十一、不胖一身輕170
三十二、血糖若失控，后果很?chē)乐?75
三十三、遠離生命的隱形殺手180
三十四、如何預防亞健康185
免疫系統衰老，表現為亞健康，免疫功能差。
三十五、如何提高免疫力190
怎樣延緩衰老193
一、事業(yè)誠可貴，健康價(jià)更高193
車(chē)要注意保養，人要注意健康。商人很拼命，一身都是病。不要年輕時(shí)拿命換錢(qián)，年老時(shí)拿錢(qián)換命。錢(qián)有很多可以賺，命只一條賠不起。沒(méi)了命，錢(qián)再多也是人家的。健康才是硬道理。
二、心態(tài)平和壽自高195
心態(tài)不但影響命運，更影響壽命。喜怒憂(yōu)思悲恐驚，七情過(guò)激均可致病。研究顯示，性情急躁的人患高血壓和心臟病的幾率比常人高很多。
三、合理飲食防衰老202
民以食為天，中醫講究飲食有節、合理搭配、寒溫適宜、注意衛生。
四、作息規律身體好207
天人合一，起居應順應自然陰陽(yáng)消長(cháng)規律。
五、適當運動(dòng)不顯老211
《黃帝內經(jīng)》強調勞逸適度、不枉勞作，因此運動(dòng)要掌握好“度”。
六、要想脾胃好，常吃懷山藥214
山藥調補脾胃，性味平和，老幼皆宜。如加雞內金，則補脾效果更強。
七、上床蘿卜下床姜，不勞醫生開(kāi)藥方217
生姜可開(kāi)胃止吐，還可降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化的產(chǎn)生。蘿卜可幫助消化。
八、養生八珍糕219
清朝宮廷密膳，長(cháng)壽皇帝最?lèi)?ài)吃的點(diǎn)心。健脾補腎，延緩衰老。
九、延緩衰老中藥介紹221
人參、當歸、黃芪、枸杞子、何首烏、山楂、大棗。
十、怎樣補鈣才合理237
合理補鈣，增加骨質(zhì)，提高骨密度。
十一、你會(huì )喝水嗎239
每天飲水量多少，何時(shí)飲水最合適，應該飲什么水，飲料不可以代替水。
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