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動(dòng)作改變生命
書(shū) 號: 978-7-5359-5286-8
主 編:
開(kāi) 本: 16開(kāi)
頁(yè) 數: 177頁(yè)
字 數: 100千字
出版時(shí)間:2010年10月26日
定 價(jià): 38元
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  • 傅濱 新中國第一代骨科專(zhuān)家,1950年正式加入中國共產(chǎn)黨,成為建國初期較少有的高級知識分子黨員,曾被周恩來(lái)總理譽(yù)為“我軍第一代紅色專(zhuān)定”,是中國人民解放軍野戰外科研究所第一任主任,同時(shí)亦是臨床骨科與大外科的學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人。曾多次親臨部隊的實(shí)戰演習,為解放軍野戰外科研究留下了寶貴的經(jīng)驗。由于認識到中醫的博大精深,于20世紀50年代前往北京協(xié)和醫學(xué)院較系統地學(xué)習中醫,并配合骨傷的特點(diǎn),不斷摸索出中西醫結合治療骨傷的方法。積極吸納民間療法,并規范整理成治療輔助手段,在骨科損傷治療中發(fā)揮了作用。在他近70年的醫學(xué)生涯中,“傅濱脊柱生命研究”課題亦逐漸形成。邁入21世紀,經(jīng)過(guò)傅濱教授和其女傅洪林老師兩代人的努力,終于總結出了一套科學(xué)運動(dòng)的方法,并首次推出了鍛煉與運動(dòng)“雙刃劍”原理,加上8年多的實(shí)操實(shí)驗,進(jìn)一點(diǎn)總結積累,初步形成了較為完整的人體生命科學(xué)運動(dòng)科學(xué)系統。傅洪林 傅濱教授長(cháng)女,在紅旗下受到紅色家庭和紅色教育的影響熏陶,身體中流淌著(zhù)父輩醫學(xué)救國、醫術(shù)救人的血脈。18歲參軍,成為一名光榮的解放軍戰士,從軍20載,在部隊大學(xué)校中不斷進(jìn)步、不斷提高,又走上了從醫的道路。在1979年對越自衛反擊戰中參加救治工作,載譽(yù)上調到第一軍醫大學(xué)工作。20世紀90年代后期抓住時(shí)機將其父的創(chuàng )傷骨科康復鍛煉經(jīng)驗與體育鍛煉有機融合,開(kāi)創(chuàng )了新的邊緣學(xué)科——脊柱康健平衡學(xué),第一次提出人體脊柱鍛煉必須達到“科學(xué)動(dòng)動(dòng)、綠色健康”的理念,即以脊柱為中心、四肢整體劃一地協(xié)調運動(dòng)。于2000年底在廣州市電視臺科教部與解放軍體育學(xué)院合作完成了“康健平衡操”的拍攝,獲中國廣播電視學(xué)會(huì )科技教育節目教學(xué)類(lèi)三等獎。
本書(shū)創(chuàng )造性地提出科學(xué)運動(dòng)這一概念,通過(guò)較為系統地實(shí)施科學(xué)運動(dòng)處方運動(dòng)身體,不但可以真正鍛煉好身體,也可以讓人們在日常運動(dòng)中輕松塑造出良好的生理曲線(xiàn)型體和姿勢,全面提升自己的身體運動(dòng)功能和健康水平,從而保持較好的生理機能和生命功能,達到外在與內在的和諧統

準備篇
 第一章 科學(xué)運動(dòng)
  第一節 運動(dòng)健身的必要性
  第二節 運動(dòng)健身的誤區
  第三節 科學(xué)運動(dòng)的意義
 第二章 自我診療的意義和辦法
  第一節 自我觀(guān)察
  第二節 觀(guān)察的基礎——視力
  第三節 感知世界的第二只手——聽(tīng)覺(jué)
日??茖W(xué)運動(dòng)篇
 第三章 生理曲線(xiàn)運動(dòng)處方
  第一節 脊柱生理功能曲線(xiàn)和功能運動(dòng)曲線(xiàn)
  第二節 生理運動(dòng)力的調整
  第三節 調整脊柱
 第四章 人體塑形運動(dòng)處方
  第一節 人體標準體形
  第二節 人體塑形
  第三節 調整習慣性動(dòng)作的運動(dòng)
 第五章 工作調整性運動(dòng)處方
  第一節 工作調整
  第二節 生活細節
  第三節 科學(xué)運動(dòng)與生命工作
 第六章 易損部位運動(dòng)處方
 第七章 體終端運動(dòng)處方
  第一節 從細節調整養護人體
  第二節 肢體協(xié)調運動(dòng)
 第八章 腦運動(dòng)處方
  第一節 緩解腦運動(dòng)疲勞的運動(dòng)處方
  第二節 腦的高級運動(dòng)處方
  第三節 腦開(kāi)發(fā)運動(dòng)處方
 第九章 自然養護與修復生命
  第一節 陽(yáng)光沐浴
  第二節 森林養生
  第三節 風(fēng)力吹拂
  第四節 海洋
  第五節 砭石
  第六節 負離子
  第七節 酶(多種復合型)
  第八節 橄欖油
  第九節 甲殼素
運動(dòng)處方篇
 第十章 脊柱自我修復運動(dòng)處方
  第一節 整體式運動(dòng)處方
  第二節 整體脊柱修復運動(dòng)處方
  第三節 加強改善局部運動(dòng)處方
  第四節 關(guān)節調理操
  第五節 促進(jìn)大腦抗衰老運動(dòng)處方
  第六節 彈震保養運動(dòng)操
小結
附錄

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