安睡有方——失眠防治一本通

黃燕，主任醫師，教授，博士研究生導師，廣東省名中醫，廣東省中醫院副院長(cháng)，中國中醫科學(xué)院首批客座研究員，國家中醫藥管理局中醫腦病重點(diǎn)學(xué)科、重點(diǎn)專(zhuān)科學(xué)科帶頭人。兼任中華中醫藥學(xué)會(huì )腦病分會(huì )名譽(yù)主任委員。黃燕教授連續3次主持國家攻關(guān)支撐項目，主持國家自然科學(xué)基金項目4項，主持GCP項目4項，獲國家科技重點(diǎn)攻關(guān)優(yōu)秀科技成果獎1項、中華中醫藥學(xué)會(huì )科學(xué)技術(shù)一等獎2項及其他省部級以上獎勵9項，獲得計算機軟件著(zhù)作權1項。發(fā)表專(zhuān)業(yè)論文200多篇，主編或副主編專(zhuān)業(yè)著(zhù)作20部。

本書(shū)通過(guò)有趣的語(yǔ)言來(lái)向讀者介紹睡眠的方方面面，如睡眠的常識、做夢(mèng)的一些小知識，并告訴讀者失眠是什么、哪些原因可以導致失眠、怎樣面對失眠問(wèn)題等，希望能對被睡眠問(wèn)題困擾的讀者有所幫助。

第一章睡眠學(xué)問(wèn)知多少
001 認識睡眠 / 002
002 多睡好還是少睡好 / 009
003 揭開(kāi)夢(mèng)的神秘面紗 / 014
004 睡眠時(shí)那些小事 / 020
005 睡眠中的“奇葩”行為 / 026

第二章失眠元兇在哪里
001 為什么我會(huì )失眠 / 034
002 “特殊人群”易失眠 / 042
003 說(shuō)說(shuō)與失眠有關(guān)的軀體疾病 / 051
004 失眠也要“打假” / 054

第三章失眠的伙伴們
001 興奮到睡不著(zhù)，原是神經(jīng)衰弱 / 060
002 焦慮癥竟是“流行病” / 066
003 失眠和抑郁，誰(shuí)導致了誰(shuí) / 071

第四章告別失眠
001 認識安眠藥 / 078
002 如何吃藥最科學(xué) / 082
003 中醫辨證治失眠 / 089
004 針灸理療有奇效 / 096
005 推拿按摩助睡眠 / 105

第五章失眠時(shí)，這樣做
001 健康生活最關(guān)鍵 / 114
002 神奇的傳統“功夫” / 121
003 睡前動(dòng)一動(dòng) / 125
004 我的睡眠日志 / 130

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