01望其項背
·堅持做好這些事,告別頸椎病不難 / 002
·做好七步頸椎操,輕松預防頸椎病 / 008
·一轉頭就脖子疼,快來(lái)找它幫個(gè)忙 / 013
·沒(méi)空鍛煉莫煩惱,點(diǎn)穴緩解頸疲勞 / 017
·圓肩駝背頸肩痛,究竟是誰(shuí)惹的禍 / 025
02并肩作戰
·有肩周炎怎么辦?康復師教你幾招 / 034
·縱“凍肩”魔高一尺,看治療道高一丈 / 040
·傷肩疼痛非小事,做好防護是關(guān)鍵 / 048
·神奇葵花點(diǎn)穴手,讓你肩痛不再有 / 053
03擊中“腰”害
·遠離腰痛及乏力,生活細節需牢記 / 062
·學(xué)會(huì )三個(gè)小動(dòng)作,動(dòng)靜結合防腰痛 / 069
·反復腰痛怎么辦?平板卷腹來(lái)幫您 / 076
·堅持鍛煉仍腰痛,小飛燕卻有講究 / 084
·骨盆前傾屢腰痛?康復矯正有妙招 / 092
·腰痛藥膳學(xué)問(wèn)多,養生保健疼痛消 / 098
04一步“蹬”天
·牽伸訓練梨狀肌,臀腿酸痛早消失 / 104
·生活鍛煉兩手抓,膝蓋健康樂(lè )無(wú)憂(yōu) / 111
·雙膝練護相兼顧,膝健腿腳真靈活 / 120
·不小心崴腳咋辦?早期治療是關(guān)鍵 / 129
·足底刺痛莫大意,當心足底筋膜炎 / 138
·吃出來(lái)的痛風(fēng)病,關(guān)鍵在于管住嘴 / 146