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手到痛除——頸肩腰腿痛一本通(健康中國名醫在身邊)
書(shū) 號: 978-7-5359—7606-2
主 編: 許能貴
開(kāi) 本: 16開(kāi)
頁(yè) 數: 152頁(yè)
字 數: 190千字
出版時(shí)間:2021年01月05日
定 價(jià): 49.8元
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  •   許能貴,博士,研究員,主任醫師,二級教授,博士研究生導師。國家“973計劃”項目首席科學(xué)家,國家重點(diǎn)研發(fā)計劃項目負責人,國家級重點(diǎn)學(xué)科一級學(xué)科中醫學(xué)學(xué)科帶頭人、省級重點(diǎn)學(xué)科針灸推拿學(xué)學(xué)科帶頭人,享受?chē)鴦?wù)院特殊津貼專(zhuān)家,國務(wù)院學(xué)位委員會(huì )第七屆學(xué)科評議組成員,第七屆教育部科學(xué)技術(shù)委員會(huì )學(xué)部委員,廣東省中醫藥科學(xué)院首席研究員,國家十三五規劃教材《經(jīng)絡(luò )腧穴學(xué)》主編,國家科學(xué)技術(shù)獎勵評審委員,國家自然科學(xué)基金評審專(zhuān)家,世界針灸學(xué)會(huì )聯(lián)合會(huì )科學(xué)技術(shù)工作委員會(huì )主任委員,中國針灸學(xué)會(huì )副會(huì )長(cháng)、經(jīng)絡(luò )分會(huì )主任委員,廣東省針灸學(xué)會(huì )副會(huì )長(cháng)。入選教育部“新世紀優(yōu)秀人才計劃”、南粵百杰、全國第二屆百名杰出青年中醫、百千萬(wàn)工程“有突出貢獻中青年專(zhuān)家”、廣東省醫學(xué)領(lǐng)軍人才、廣東“南粵創(chuàng )新獎”、國家中醫藥領(lǐng)軍人才支持計劃岐黃學(xué)者(科研型)。其長(cháng)期從事針灸、康復的臨床、科研與教學(xué)工作,獲國家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎二等獎1項、教育部科學(xué)技術(shù)獎勵一等獎2項、廣東省科學(xué)技術(shù)獎勵二等獎2項。
  本書(shū)從頸、肩、腰、腿常見(jiàn)的疼痛性疾病出發(fā),向廣大群眾普及康復知識,書(shū)中除提及疾病的原理外,也重點(diǎn)推薦了一些自行按摩和訓練的方法,讓廣大讀者學(xué)會(huì )自我康復和保健,預防疾病的發(fā)生、發(fā)展。
01望其項背
·堅持做好這些事,告別頸椎病不難  / 002
·做好七步頸椎操,輕松預防頸椎病  / 008
·一轉頭就脖子疼,快來(lái)找它幫個(gè)忙  / 013
·沒(méi)空鍛煉莫煩惱,點(diǎn)穴緩解頸疲勞  / 017
·圓肩駝背頸肩痛,究竟是誰(shuí)惹的禍  / 025
02并肩作戰
·有肩周炎怎么辦?康復師教你幾招  / 034
·縱“凍肩”魔高一尺,看治療道高一丈  / 040
·傷肩疼痛非小事,做好防護是關(guān)鍵  / 048
·神奇葵花點(diǎn)穴手,讓你肩痛不再有  / 053
03擊中“腰”害
·遠離腰痛及乏力,生活細節需牢記  / 062
·學(xué)會(huì )三個(gè)小動(dòng)作,動(dòng)靜結合防腰痛  / 069
·反復腰痛怎么辦?平板卷腹來(lái)幫您  / 076
·堅持鍛煉仍腰痛,小飛燕卻有講究  / 084
·骨盆前傾屢腰痛?康復矯正有妙招  / 092
·腰痛藥膳學(xué)問(wèn)多,養生保健疼痛消  / 098
04一步“蹬”天
·牽伸訓練梨狀肌,臀腿酸痛早消失  / 104
·生活鍛煉兩手抓,膝蓋健康樂(lè )無(wú)憂(yōu)  / 111
·雙膝練護相兼顧,膝健腿腳真靈活  / 120
·不小心崴腳咋辦?早期治療是關(guān)鍵  / 129
·足底刺痛莫大意,當心足底筋膜炎  / 138
·吃出來(lái)的痛風(fēng)病,關(guān)鍵在于管住嘴  / 146
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