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  本書(shū)以《黃帝內經(jīng)》預防觀(guān)、整體觀(guān)、平衡觀(guān)、辨證觀(guān)為指導，以淺顯易懂的語(yǔ)言介紹影響健康的因素及《黃帝內經(jīng)》養生理論和方法，重點(diǎn)闡述了道家文化、儒家文化、佛教文化、墨家文化、茶文化、酒文化、水文化、素食文化、辟谷文化等常見(jiàn)養生文化對健康的影響，中醫時(shí)序養生、情志養生、飲食養生、傳統健身養生術(shù)、經(jīng)絡(luò )養生、中醫體質(zhì)辨識養生、睡眠養生、五音養生、古琴養生、笑療養生、詩(shī)歌養生、書(shū)畫(huà)養生等常見(jiàn)中醫養生方法對健康的養護。特別以 10 位百歲老人養生秘訣、10 位名老中醫養生秘訣為例，加以凝練，共性和個(gè)性的養生之道躍然紙上，給大家提供了切實(shí)可行的養生方法。

    繼承了中醫養生科學(xué)內涵和實(shí)踐經(jīng)驗

    發(fā)揮中醫養生對健康促進(jìn)和慢性病預防的作用

    提升健康素養，維護公眾健康

編輯推薦

    本書(shū)由中國抗癌協(xié)會(huì )廣東中醫師承教育研究中心和廣東省中西醫結合學(xué)會(huì )長(cháng)期從事中醫藥養生防病研究的專(zhuān)家參與編寫(xiě)。全面繼承了中醫養生文化與方法的科學(xué)內涵和實(shí)踐經(jīng)驗，并積極吸納、引入當代生命健康與預防保健領(lǐng)域的新成果，以期發(fā)揮中醫科學(xué)養生在健康促進(jìn)和慢性病預防等方面的積極作用，提升全民健康素養，帶動(dòng)公眾自覺(jué)維護身心健康。

    養生文化  道家有術(shù)、儒家仁德、素食防病、藥食同源

    養生方法  時(shí)序養生、情志養生、飲食養生、五臟養生

    百歲長(cháng)者  適宜運動(dòng)、食甘其味、和諧環(huán)境、不老心態(tài)

    名老中醫  起居有常、避風(fēng)寒邪、食飲有節、形神兼養 

第一章  健康與養生概論

第二章  中醫養生文化

第三章  中醫養生方法

第四章  百歲老人養生秘訣及凝練

第五章  名老中醫養生秘訣及凝練