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第一章 八小時(shí)內小動(dòng)作，白白嫩嫩大美人
1．辦公環(huán)境好多毒，排毒多按上臀部 / 2
2．熬夜加班長(cháng)痘痘，多按虎口臉光滑 / 7
3．冬天到了皮膚干，按摩四白來(lái)滋潤 / 12
4．“麻子”姑娘好苦惱，教你辦法除雀斑 / 15
5．神經(jīng)性皮炎是心病，忍住不撓好得快 / 19

第二章 忙中偷閑養養生，直到退休仍年輕
6．上班時(shí)間按按穴，減慢衰老的腳步 / 26
7．每天按摩一小會(huì )，笑瞇瞇也沒(méi)有魚(yú)尾紋 / 30
8．熬夜工作眼袋大，上班按摩變年輕 / 34
9．生長(cháng)頭發(fā)靠滋養，手指一動(dòng)治脫發(fā) / 38
10．臉上浮腫好難看，上班按摩能消腫 / 42

第三章 看著(zhù)電腦按一會(huì )，上班時(shí)間來(lái)美容
11．保護眼睛有秘訣，熬夜沒(méi)有黑眼圈 / 48
12．不喝酒也會(huì )得酒糟鼻，中年女性要小心 / 52
13．一夜醒來(lái)腫眼泡，立刻按摩來(lái)趕跑 / 55
14．減肥沒(méi)有捷徑，少吃多動(dòng)勤按穴 / 58
15．豐胸何必做手術(shù)，按摩按出“事業(yè)線(xiàn)” / 63
16．臀部下垂像口袋，記住穴位塑翹臀 / 67
17．上班沒(méi)事揉揉臉，大臉變成瓜子臉 / 71
18．上班時(shí)間按一會(huì )，輕松打造小蠻腰 / 75
19．胳膊太粗不好看，巧法幫助瘦手臂 / 78
20．背部贅肉也能去，幫你穿上露背裝 / 82

第四章 按摩調陰陽(yáng)，遠離婦科病
21．經(jīng)期偏偏著(zhù)了涼，記住穴位治痛經(jīng) / 86
22．“好朋友”不來(lái)真著(zhù)急，月經(jīng)不調早治療 / 90
23．例假遲遲不來(lái)需檢查，及早治療防閉經(jīng) / 94
24．乳腺增生屬正常，穴位治療最輕松 / 97
25．私處瘙癢一提就臉紅，難言之隱一按就沒(méi)了 / 101
26．白帶有味不正常，及時(shí)治療防炎癥 / 104
27．陰道炎傳染要早治，治療可以揉腎俞 / 107
28．盆腔炎要早治，以免轉成慢性病 / 111

第五章 懷孕上班真辛苦，職場(chǎng)媽媽愛(ài)按摩
29．懷不上寶寶不著(zhù)急，試試按摩關(guān)元穴 / 118
30．孕期惡心很難受，妊娠反應有招治 / 122
31．孕婦易得黃褐斑，能用穴位來(lái)美容 / 126
32．惡露不下要治療，按按脾俞排惡露 / 130
33．產(chǎn)后按摩關(guān)元穴，以免小便出狀況 / 134
34．沒(méi)有奶怎么喂寶寶？按按膻中來(lái)催乳 / 137
35．哺乳不當會(huì )生病，新媽媽小心乳腺炎 / 141
36．產(chǎn)后不能過(guò)早運動(dòng)，謹慎預防子宮下垂 / 144
37．辦公室里輻射多，強身就能防輻射 / 148

第六章 好女孩心強大，刮風(fēng)下雨都不怕
38．經(jīng)前緊張心慌慌，按摩勞宮不緊張 / 154
39．按摩治療性冷淡，夫妻和睦樂(lè )開(kāi)顏 / 158
40．輾轉反側失眠睡不著(zhù)，數羊不如按穴位 / 162
41．神經(jīng)衰弱狀態(tài)差，趕跑它 / 166
42．心情煩躁別著(zhù)急，按摩換來(lái)好脾氣 / 170
43．沒(méi)精打采心情差，按穴趕跑抑郁癥 / 173

第七章 日常小病不用慌，上班按摩幫大忙
44．偏頭痛很難受，按摩穴位能管用 / 178
45．聞到花香會(huì )過(guò)敏，春天來(lái)了按風(fēng)池 / 181
46．嘴里有味不用怕，上班時(shí)間打敗它 / 185
47．飯后受涼胃疼痛，按個(gè)穴位能舒服 / 188
48．肚子里總是特別滿(mǎn)，記住穴位助消化 / 191
49．食欲不振咋回事？趕緊按按中脘穴 / 195
50．貧血體虛站不直，多補營(yíng)養按穴位 / 198
51．睡覺(jué)不乖脖子疼，按按脖子治落枕 / 201
52．狐臭有味人人嫌，上班時(shí)間治多汗 / 204