最新圖書(shū)

本書(shū)是作者伍岳煒的養生專(zhuān)篇，并經(jīng)過(guò)本書(shū)的另一位參與者湯冠輝主任醫師的認真審核。它是2010年南方電視臺衛星頻道《城市特搜》欄目6—8月連續播出的《煒叔養生》節目的延續。
    作者伍岳煒老先生得過(guò)許多大小怪病與惡病，基本上都是應用書(shū)中所列各種養生招數，去對付和戰勝它們的。故此，本書(shū)實(shí)際上也是作者一生抗病養生的紀實(shí)，全部如實(shí)奉獻給廣大讀者，希望大家喜歡。

運動(dòng)健身篇
醒來(lái)第一招，全身按摩操 / 2
堅持打太極，趕走風(fēng)濕病 / 11
天天下蹲，強健腿腳 / 14
隔日踢毽，不可改變 / 17
形象指揮，強心健肺 / 20
威武正步，強腰健腿 / 23
日日按摩，年年增壽 / 25
治病抗病篇
醋蒜可口，腸炎之福 / 28
強力推腰肌，壯腰且補腎 / 30
十指梳頭，好處多多 / 32
晚間吃堅果，夜尿不煩我 / 34
“牛叫”“咽音”，聲帶福星 / 35
鹽水漱喉，咽炎可休 / 36
熱水一盆，助你入睡 / 37
絲巾裹頸，謹防冷咳 / 38
一條毛巾，護脊防風(fēng) / 40
勤搓鼻翼，“冒”失“炎”離 / 42
力搓胸骨，鎮咳防癌 / 44
護眼六招，保你視力 / 45
大泵小泵，抗聾消脹 / 47
人參一味，起死回生 / 49
環(huán)摩腹部，大便暢通 / 50
椎體錯位，撥亂反正 / 51
重拍肩肘，趕走沉痛 / 53
口含人參，補氣強心 / 54
幾味中草藥，鎮咳有奇效 / 55
“保鈣三杰”，缺一不得 / 57
補鈣精英，降壓奇兵 / 58
夜間抽筋，快按人中 / 59
五招阻感冒，及時(shí)可奏效 / 60
鼻子出血，昂首向天 / 61
舟車(chē)暈浪，肚臍貼膏 / 62
骨刺難熬，跑步最好 / 63
張嘴困難，針刺下關(guān) / 64
蟲(chóng)咬蜂叮，草汁顯威 / 66
乳腺囊腫，按摩管用 / 67
母乳缺汁，土法救急 / 69
腸功能失調，益生菌幫忙 / 70
燙傷劇痛，油膏快用 / 71
乙肝須摩肝，同服蜂王漿 / 72
湯藥十三味，脂肪肝得治 / 73
宮廷秘方，“糖尿”沾光 / 75
治傷三部曲，功到痛自除 / 77
牢記三穴，暈痛可克 / 78
頸肩不利，扭頸三式 / 81
收斂汗腺，清除體臭 / 84
口含八仙果，夜咳遠離我 / 85
阿司匹林，降壓抗癌 / 86
飲食營(yíng)養篇
空腹之時(shí)，“茶療”良機 / 88
綠茶一杯，心曠神怡 / 90
少食多餐，健康益壽 / 91
長(cháng)服堿性水，頑疾無(wú)影蹤 / 93
楂杞棗花茶，降脂補血飲 / 95
生榨果菜汁，營(yíng)養又療疾 / 97
晚餐吃蔬菜，減肥又通便 / 99
尿酸高企，禍在例湯 / 101
心腦惡疾，根在血脂 / 102
燒烤、牛扒，癌魔“親家” / 104
生殖保健篇
老來(lái)“性”福，雙料幸福 / 106
經(jīng)常提肛，束尿壯陽(yáng) / 108
養精蓄銳，杜絕手淫 / 109
莖皮撕裂，潤滑可防 / 111
想壯陽(yáng)，勤“兜囊” / 112
你想強勁，花灑“沖莖” / 113
你想生子，就得吃素 / 114
自行動(dòng)手，改造包莖 / 116
生活起居篇
戒煙又限酒，活到九十九 / 118
飯前飯后，適當走走 / 120
天塌下來(lái)，睡覺(jué)為先 / 122
老人起床，切勿匆忙 / 125
固齒四要，助你長(cháng)壽 / 126
寒冬戴帽，保護腦袋 / 128
生活好習慣，健康賺賺賺 / 129
醋水擦臉，美麗容顏 / 131
小小貼士，預防感染 / 133
空調是菌源，不宜向往之 / 135
隔房分床時(shí)，有備則無(wú)患 / 137
心態(tài)情志篇
要想活得好，心態(tài)最重要 / 140
古稀之年，小伙之心 / 141
營(yíng)造氛圍，自我激勵 / 142
穿著(zhù)年輕，心態(tài)不老 / 143
克己厚人，心安理得 / 144
種花養魚(yú)，調節身心 / 146
周末度假，愛(ài)犬相伴 / 147
游山玩水，暢我心志 / 150
唱歌如運動(dòng)，身心俱調節 / 152
笑臉常駐，健康長(cháng)壽 / 154
回憶對比，激發(fā)斗志 / 155
養生雜談篇
重在力度，貴在持久 / 158
男怕“穿靴”，女怕“戴帽”？ / 159
知識要更新，講座須選聽(tīng) / 162
統籌規劃，事半功倍 / 163
夫妻同樂(lè )，地久天長(cháng) / 164
露臍不雅，還會(huì )招災 / 165
避忌運動(dòng)，后果堪憂(yōu) / 166
注意四點(diǎn)，謹防跌倒 / 168
吃藥打針，不如健身 / 170
男人下廚，樂(lè )在其中 / 171
勤督善導，必有厚報 / 173
冬天的陽(yáng)光，天賜的營(yíng)養 / 175
經(jīng)常拉嘴唇，改造“三角嘴” / 177
劃痕加瞪眼，自造雙眼皮 / 178
豐乳三招，效果甚好 / 180
后記 / 181