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什么是經(jīng)絡(luò )？什么是穴位？這些經(jīng)絡(luò )和穴位有什么用處？它們之間有什么聯(lián)系？我們應該如何刺激這些經(jīng)絡(luò )和穴位，以達到祛病養生、保健身體的目的？……本書(shū)不僅針對人體的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈與日常養生大穴、防病治病的保健穴位作出詳細的介紹，還針對具體的病癥，為讀者提供科學(xué)有效的經(jīng)絡(luò )祛病方法。書(shū)中手法簡(jiǎn)單，操作性強，圖文并茂，讓讀者一書(shū)在手，健康在握。
    本書(shū)針對人體的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈與日常養生大穴、防病治病的保健穴位作出詳細的介紹，還針對具體的病癥，為讀者提供科學(xué)有效的經(jīng)絡(luò )祛病方法。是一本家庭保健必備書(shū)。

第 一 章 經(jīng)絡(luò )養生初體驗

2 經(jīng)絡(luò )養生的歷史

2 經(jīng)絡(luò )養生從哪來(lái)

2 中醫整體觀(guān)的傳承

3 經(jīng)穴的醫療保健價(jià)值

3 經(jīng)絡(luò )養生的進(jìn)步史

4 認識人體經(jīng)絡(luò )

4 經(jīng)絡(luò )的分門(mén)別類(lèi)

5 經(jīng)絡(luò )如何祛病養生

5 經(jīng)絡(luò )養生的基本原理

6 全身的奇妙穴位你知道嗎

6 穴位的分類(lèi)

6 穴位的作用

7 一學(xué)就會(huì )的取穴找穴方法

7 取穴的方法

7 取穴的注意事項

8 疏通全身經(jīng)絡(luò )的四種中醫療法

8 推拿按摩

10 刮痧

11 針灸

12 拔罐

14 小物品增強經(jīng)絡(luò )祛病大效果

16 小動(dòng)作與好習慣幫您經(jīng)絡(luò )養生

16 生活中的經(jīng)絡(luò )養生小動(dòng)作

18 有助經(jīng)絡(luò )保健的好習慣

第 二 章 14條經(jīng)絡(luò )全解析——護佑人體安康的捷徑

20 手太陰肺經(jīng)

20 全面解析手太陰肺經(jīng)

22 全面介紹手太陰肺經(jīng)腧穴

24 手厥陰心包經(jīng)

24 全面解析手厥陰心包經(jīng)

26 全面介紹手厥陰心包經(jīng)腧穴

28 手少陰心經(jīng)

28 全面解析手少陰心經(jīng)

30 全面介紹手少陰心經(jīng)腧穴

32 手陽(yáng)明大腸經(jīng)

32 全面解析手陽(yáng)明大腸經(jīng)

34 全面介紹手陽(yáng)明大腸經(jīng)腧穴

38 手少陽(yáng)三焦經(jīng)

38 全面解析手少陽(yáng)三焦經(jīng)

40 全面介紹手少陽(yáng)三焦經(jīng)腧穴

46 手太陽(yáng)小腸經(jīng)

46 全面解析手太陽(yáng)小腸經(jīng)

48 全面介紹手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴

52 足陽(yáng)明胃經(jīng)

52 全面解析足陽(yáng)明胃經(jīng)

54 全面介紹足陽(yáng)明胃經(jīng)腧穴

64 足少陽(yáng)膽經(jīng)

64 全面解析足少陽(yáng)膽經(jīng)

66 全面介紹足少陽(yáng)膽經(jīng)腧穴

76 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

76 全面解析足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

78 全面介紹足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴

92 足厥陰肝經(jīng)

92 全面解析足厥陰肝經(jīng)

94 全面介紹足厥陰肝經(jīng)腧穴

98 足少陰腎經(jīng)

98 全面解析足少陰腎經(jīng)

100 全面介紹足少陰腎經(jīng)腧穴

106 足太陰脾經(jīng)

106 全面解析足太陰脾經(jīng)

108 全面介紹足太陰脾經(jīng)腧穴

112 任脈

112 全面解析任脈

114 全面介紹任脈腧穴

120 督脈

120 全面解析督脈

122 全面介紹督脈腧穴

第 三 章 特效經(jīng)絡(luò )與穴位為五臟安康護航

130 養心安神之經(jīng)絡(luò )療法

130 心功能失常的表現

130 養心重在心與心包經(jīng)

131 兩大養心大穴——神門(mén)、大陵

131 屬火之穴能養心

131 血脈之會(huì )能養心

132 養肝益血之經(jīng)絡(luò )療法

132 肝血陰虛的臨床表現

132 手足厥陰經(jīng)養肝詳解

132 養肝大穴——太沖

133 屬木之穴能養肝

133 陽(yáng)陵泉——筋會(huì )養肝原理

133 用經(jīng)絡(luò )操來(lái)養護肝臟

134 健脾養胃之經(jīng)絡(luò )療法

134 脾胃虛弱的臨床癥狀

134 養脾還需脾、胃經(jīng)

134 屬土之穴可養脾

135 調脾和胃兩大穴——公孫、豐隆

135 章門(mén)——保養靠臟會(huì )

136 養腎壯陽(yáng)之經(jīng)絡(luò )療法

136 腎陽(yáng)虛的臨床癥狀

136 養腎還需腎經(jīng)、膀胱經(jīng)

136 太溪——養腎從源頭開(kāi)始

137 復溜——腎經(jīng)之母穴

137 養腎還需養髓骨

137 肝腎雙補的涌泉

138 強健肺部之經(jīng)絡(luò )療法

138 肺虛的臨床癥狀

138 手太陰肺經(jīng)——養肺護肺

138 養肺要穴——太淵

138 按摩膻中可養肺

第 四 章 經(jīng)絡(luò )養生，一生輕松

140 內科常見(jiàn)病

140 失眠

142 頭痛

144 感冒

146 哮喘

148 慢性支氣管炎

150 中暑

151 疲勞綜合征

152 食欲不振

153 慢性胃炎

154 腹瀉

156 便秘

158 手足涼

160 高血壓

162 高血脂

164 貧血

166 冠心病

168 糖尿病

170 婦科常見(jiàn)病

170 乳腺增生

172 痛經(jīng)

174 更年期綜合征

176 男科常見(jiàn)病

176 前列腺炎

178 陽(yáng)痿

180 遺精

182 五官常見(jiàn)病

182 鼻炎

183 口腔潰瘍

184 咽喉腫痛

185 牙痛

186 外科常見(jiàn)病

186 肩周炎

188 頸椎病

190 肋間神經(jīng)痛

192 落枕

194 坐骨神經(jīng)痛

196 小腿抽筋

197 膝關(guān)節炎

198 網(wǎng)球肘

199 足跟痛

200 下肢酸沉

第 五 章 打通經(jīng)絡(luò )，養生療疾保健操

202 淵遠流長(cháng)的站樁養生功

202 養生效果

202 運動(dòng)方法

204 益壽延年拍打功十九式

204 拍打十九式詳解

209 拍打手法詳解

210 一日三部曲養生療疾經(jīng)絡(luò )養生操

210 一天之前奏——晨起養生操

210 一天之二重奏——下午養生操

211 夜晚休止符——安眠養生操

212 14條經(jīng)絡(luò )全套養生操詳解

212 手太陰肺經(jīng)養生操

212 手陽(yáng)明大腸經(jīng)養生操

213 足陽(yáng)明胃經(jīng)養生操

213 足太陰脾經(jīng)養生操

213 手少陰心經(jīng)養生操

214 手太陽(yáng)小腸經(jīng)養生操

214 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)養生操

214 足少陰腎經(jīng)養生操

215 手厥陰心包經(jīng)養生操

215 手少陽(yáng)三焦經(jīng)養生操

215 足少陽(yáng)膽經(jīng)養生操

216 足厥陰肝經(jīng)養生操

216 任脈養生操

216 督脈養生操

第 六 章 打造面子工程的經(jīng)絡(luò )療法

218 肥胖

220 平胸

221 皺紋

222 色斑

224 黑眼圈、眼袋

225 皮膚粗糙

226 脫發(fā)、白發(fā)

228 毛孔粗大、黑頭

230 青春痘