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本書(shū)是作者二十余年領(lǐng)悟中醫的一個(gè)總結。正文部分介紹了49個(gè)一看就明、一按就靈的方法，如：按痛點(diǎn)治療踝關(guān)節扭傷、捏拿脾俞穴治療消化不良、捏拿肩井穴治療落枕、艾灸百會(huì )穴治療眩暈、按內關(guān)穴防治暈車(chē)、灸命門(mén)穴治療陽(yáng)虛證等。附錄部分介紹了一些簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò )入門(mén)小知識，如：什么是經(jīng)絡(luò )、如何找準穴位、怎樣提高艾灸穴位的療效、如何理解天灸的原理等。本書(shū)不僅可以指導普通大眾維護身體健康，還可以幫助醫學(xué)生理解中醫理論并擴展臨床思維。同時(shí)，經(jīng)絡(luò )、穴位養生療法以其奇特的功效和簡(jiǎn)單易學(xué)的實(shí)操體驗也將會(huì )贏(yíng)得人們越來(lái)越多的信賴(lài)。

目錄
第一章  “哪病治哪”刺激病變局部——體現人體本能的一種治療方法
急性踝關(guān)節扭傷：踝關(guān)節扭傷腫又痛，按壓痛點(diǎn)不放松
腰肌勞損：   腰肌勞損腰酸痛，艾條懸灸痛自消
斑禿：  頭發(fā)脫落不要怕，艾灸局部促生發(fā)
甲溝炎：甲溝炎時(shí)紅又腫，艾條熏灸可復原
第二章 刺激疾病在體表的反應點(diǎn)——比較有針對性的治療方法
失眠：  輾轉反側睡不著(zhù)，按按背部進(jìn)夢(mèng)鄉
腰腹部疼痛： 腰部疼痛痛連腹，止痛疏筋點(diǎn)小腿
冠心?。?nbsp; 胸悶心悸冠心病，按揉后背心氣舒
乳腺增生： 乳腺增生愛(ài)嘆氣，調好心情按肩背
肱骨外上髁炎： 常打網(wǎng)球肘后痛，彈撥背部反應點(diǎn)
第三章  選井穴法——最為方便實(shí)用的治療方法
失眠： 入睡困難易早醒，艾灸涌泉是妙招
便秘：掐按腳拇指外側大敦穴，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療老便秘
胎位不正：懷孕時(shí)期胎不正，艾灸至陰好生產(chǎn)
多夢(mèng)：晝夜思慮夢(mèng)不斷，垂直按壓歷兌穴
心絞痛：心絞痛來(lái)急發(fā)作，馬上掐按中沖穴
產(chǎn)后乳少：母乳喂養最健康，掐按少澤治乳少
心悸：心悸胸悶心不安，趕緊掐按少沖穴
第四章 選背俞穴法——疼痛較小最容易接受的治療方法
傷風(fēng)感冒： 傷風(fēng)感冒咽喉癢，艾灸肺腧好得快
腎虛腰痛： 常來(lái)熏灸腎腧穴，腰部冷痛去無(wú)蹤
呃逆：   打嗝不止很煩惱，背部循經(jīng)按膈腧
小兒消化不良： 捏脊同時(shí)拿脾腧，專(zhuān)治小兒胃口差，吃飯少
體虛感冒： 體質(zhì)虛弱易感冒，艾灸背部膏肓穴
第五章 “近水樓臺先得月”——尋找疾病附近的治療方法
頭痛： 擠捏上提揉印堂，治療頭痛好方法
暈厥： 突然暈厥不知醒，開(kāi)竅醒神掐人中
近視： 鼻根兩旁睛明穴，治療近視好幫手
落枕： 落枕頸部好難受，大椎肩峰取肩井
眩暈： 頭暈目眩又惡心，艾灸顛頂百會(huì )穴
鼻塞：鼻塞鼻癢流清涕，雙手食指搓迎香
第六章  “經(jīng)絡(luò )所過(guò)主治所及”——根據經(jīng)絡(luò )走行確立的治療方法
胃痛： 找準按對足三里，多年胃痛一朝愈
暈車(chē)暈船： 暈車(chē)暈船惡心吐，趕緊掐按內關(guān)穴
前列腺增生： 尿頻尿急前列腺，天天按按太溪穴
咳嗽：咳嗽聲聲咳不爽，肘部橫紋找尺澤
急性腰扭傷：搬運重物閃了腰，揉按承山來(lái)幫忙
腹痛：拇指疊按三陰交，治療女性痛經(jīng)好
第七章  選奇穴法——有奇特療效的治療方法
面肌痙攣：按對頸部外側止痙穴，緩解面肌痙攣歪嘴巴
落枕：又見(jiàn)落枕脖子硬，還可使用外勞宮
記憶衰退：記憶減退易健忘，試試點(diǎn)按四神聰
腰痛：掐掐手掌背側的腰痛穴，即刻緩解腰酸痛
肩周炎：揉按小腿外側肩痛穴，治好肩部疼痛肩周炎
偏頭痛：前額疼痛偏頭痛，指腹揉揉太陽(yáng)穴
小兒泄瀉：小兒腹瀉父母急，艾灸腳側泄瀉穴
膽絞痛：刺激腓骨頭下膽囊穴，緩解膽囊絞痛汗如雨
第八章 “人分九種”——根據個(gè)人體質(zhì)選用的治療點(diǎn)
氣虛體質(zhì)：不愛(ài)說(shuō)話(huà)聲音低，精神不振易疲憊
          出汗舌紅易感冒，氣虛之癥灸氣海
陽(yáng)虛體質(zhì)：平時(shí)怕冷手腳涼，精神不振睡眠多
          面白眼黑唇色淡，此是陽(yáng)虛灸命門(mén)
陰虛體質(zhì)：口燥咽干皮膚干，面色潮紅有盜汗
手足心熱是陰虛，按壓太溪滋腎陰
痰濕體質(zhì)：面部皮膚油脂多，胸悶痰多面色黃
          眼胞微浮易困倦，痰濕是證按豐隆
濕熱體質(zhì)：平時(shí)面部油光光，易長(cháng)痤瘡與粉刺
舌苔黃膩易疲倦，清熱利濕陽(yáng)陵泉
瘀血體質(zhì)：面色晦暗有色斑，頭發(fā)易脫眼眶黑
疼痛常因瘀血證，拔罐祛瘀按膈腧
氣郁體質(zhì)：煩悶不樂(lè )精神差，胸脅脹滿(mǎn)愛(ài)嘆氣
         食欲減退睡眠差，氣郁熏灸太沖穴
特稟體質(zhì)：皮膚瘙癢蕁麻疹，噴嚏鼻塞又哮喘
過(guò)敏體質(zhì)須注意，三伏天灸取肺腧
平和體質(zhì)：平和體質(zhì)體勻稱(chēng)，性格開(kāi)朗適應強
保健身體治未病，合谷內關(guān)足三里

附錄：中醫經(jīng)絡(luò )基礎知識小問(wèn)答