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本書(shū)是《少林禪醫說(shuō)養生》系列第2本，全書(shū)以少林“調心”和“調身”妙法為根本，從多角度講述了五官科、內科、外科、男科、婦科與老人日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來(lái)，法簡(jiǎn)意深。   
偏方來(lái)源：少林醫藥典籍和傳統功法，經(jīng)過(guò)民間千年驗證和上千位醫師多年醫療實(shí)踐。
　　撰寫(xiě)原則： 安全簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì )，一用就靈。
　　使用方法：經(jīng)絡(luò )小動(dòng)作、家常食療方、艾灸、拔罐等，安全靈驗。
所治病癥：
　　五官科煩惱：眼干澀、眼疲勞、慢性鼻炎、耳鳴、耳聾、牙齒松脫、口氣等
　　內科煩惱：血壓高、偏頭痛、面癱、慢性咳喘、血糖高、脂肪肝、腎結石、痔瘡、便秘等
　　疼痛煩惱：頸椎痛、“鼠標手”、肩背痛、腰椎間盤(pán)突出、腰扭傷、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松等
　　婦科煩惱：面黃面黑、乳腺疾病、更年期綜合征、痛經(jīng)、月經(jīng)不調、子宮肌瘤、白帶過(guò)多等
　　男科煩惱：前列腺炎、尿頻、尿不盡、煙毒嗆咳、陽(yáng)痿、早泄、疲倦乏力等
　　老人煩惱：脫發(fā)、白發(fā)、皺紋、老年癡呆癥、腰背疼痛、腦血栓、老年斑、血管硬化等

　　◆ 禪一：少林寺醫藥研究中心負責人（中華人民共和國醫師編號：141410000704236）
　　◆ 將千年少林禪醫調身、調心妙法寓于百姓保健生活的健康書(shū)。
　　◆ 巧治常見(jiàn)病的經(jīng)典妙招，流傳千年、一學(xué)就會(huì )、一用就靈。
　　◆ 安全靈驗，速查速用，值得珍藏！
　　◆ 源自少林醫藥典籍和傳統功法，經(jīng)過(guò)民間千年驗證和上千位醫師長(cháng)期實(shí)踐。
　　◆ 金庸、易中天等各界名流長(cháng)期關(guān)注，北大、清華MBA總裁班，思八達集團等知名培訓機構長(cháng)期組團實(shí)踐并高度推崇
　　◆ 《少林禪醫說(shuō)養生》屢次榮登各大書(shū)城和網(wǎng)店健康類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)榜！
　　◆ 少林禪醫說(shuō)養生系列包括：《少林禪醫說(shuō)養生》、《少林禪醫說(shuō)養生2：少林有妙招，身體沒(méi)煩惱》、《少林禪醫說(shuō)養生3：怕生病，快練少林八段錦》。

第1日 五官科煩惱不見(jiàn)了，耳聰目明氣通暢 
每日一禪：為別人點(diǎn)燃一盞燈　/2
眼干眼花眼疲勞，少林眼功做一做　/4
慢性鼻炎打噴嚏，少林健鼻功保護你　/8
耳鳴耳聾聽(tīng)不清，學(xué)學(xué)少林健耳經(jīng)　/12
牙齒松脫常塞牙，少林健齒功改善它　/16
有了口氣沒(méi)人氣，芝麻油漱口要牢記　/19

第2日  內科煩惱不見(jiàn)了，全身舒暢人精神
每日一禪：一杯水和一片湖　/23
頭痛頭暈血壓高，松針配合降壓操　/24
頑固偏頭痛，少林易筋法配川芎　/28
面癱不可怕，翳風(fēng)鍛煉它　/32
中暑吐瀉和頭暈，快用柿霜薄荷冰　/37
慢性咳喘狀態(tài)差，天突、鳩尾常按掐　/40
血糖偏高不穩定，常服玉米須煲水　/44
陽(yáng)虛腹瀉又怕冷，轉腰神闕與命門(mén)　/46
煩人的脂肪肝，八式運動(dòng)病能安　/50
膽結石膽囊痛，佛手蘿卜玉米須　/52
腎結石痛起來(lái)要人命，跳躍喝水拍兩腎　/58
痔瘡很痛苦，踮腳走路防治它　/61
便秘變成習慣，少林易筋常鍛煉　/64
少林禪醫告訴你改善“夜貓子”癥狀的好方法　/66
夏日炎炎“空調病”，荷葉茯苓薏苡仁　/70

第3日  疼痛煩惱不見(jiàn)了，讓身體不再痛
每日一禪：少添點(diǎn)水　/73
頸椎痛真難熬，練練東坡保健操　/74
不要“鼠標手”，大陵、曲池、手三里　/78
堵車(chē)時(shí)練習“車(chē)內健身操”，頸肩腰痛遠離你　/82
腰部十步功，去除“腰突”人輕松　/84
急性腰扭傷，放血委中穴　/55
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，四肢關(guān)節常伸展　/88
痛風(fēng)有良方，趕緊來(lái)站樁　/91
退行性膝關(guān)節炎，正確鍛煉讓你不再痛苦不堪　/9
膝關(guān)節損傷的大米療法　/98
足跟痛不可怕，仙人掌來(lái)熏洗它　/100
壯骨妙法對抗骨質(zhì)疏松　/103

第4日  女性煩惱不見(jiàn)了，氣血紅潤美嬌娘
每日一禪：煩惱的根源　/107
補血養顏美容方，枸杞加上四物湯　/109
乳腺疾病真愁人，推揉膻中效果神　/113
改善更年期綜合征，五味子酒來(lái)幫您　/117
產(chǎn)后腰肌勞損，負跟鞋治療效果好　/120
女性痛經(jīng)怎么辦，分型食療保平安　/122
月經(jīng)不調怎么辦，少林易筋能改善　/126
子宮肌瘤怎么辦，試試少林易筋法　/128
白帶過(guò)多色異常，艾灸帶脈三陰交　/132

第5日  男性煩惱不見(jiàn)了，讓男人精力旺旺
每日一禪：分粥的智慧　/136
前列腺炎尿不盡，快用小動(dòng)作來(lái)易筋　/138
摩腎堂療法護腰更健腎   　/140
老煙民咳痰喘，試試少林易筋治療法　/142
練練少林鐵襠功，陽(yáng)痿早泄能回春  　/145
迅速增強腎功能，按摩腰眼搓腳心　/150
第6日  老人煩惱不見(jiàn)了，做個(gè)開(kāi)心堂上佛
每日一禪：對就是錯　/154
三式和尚功，讓你永遠都年輕　/155
白發(fā)脫發(fā)真愁人，常吃黑芝麻雞內金　/157
皺紋也能看健康，小動(dòng)作去皺功效良　/162
跑步下山是誤區，對于膝蓋最不利　/167
老人防止出意外，下樓梯時(shí)要側著(zhù)走　/169
加強舌頭鍛煉，遠離老年癡呆　/170
練習平衡，防治老年人跌跤　/173
老年腰背疼痛，團身滾動(dòng)常鍛煉　/175
注意“三個(gè)半分鐘”，能使老人撿條命　/177
防治腦血栓，提拿艾灸改善大腦循環(huán)　/179
煩人老年斑，試試山楂蛋清敷臉 　/183
老人咳嗽又多痰，中藥熏嘴能清肺　/188
血管硬化，冷熱淋浴加血管操　/190