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養生館編委會(huì )編著(zhù)的《黃帝內經(jīng)：九型體質(zhì)養生經(jīng)》對照自身辨體質(zhì)，量身定制養生法！
　　陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、過(guò)敏體質(zhì)、平和體質(zhì)九型體質(zhì)特征一一對應，簡(jiǎn)單對照，輕松認清自身體質(zhì)。
　　形體特征、精神特征、心理特征、外貌特征、常見(jiàn)癥狀、易患疾病全方位綜合剖析各型體質(zhì)特征，準確辨識自身體質(zhì)類(lèi)型。
　　在先天稟賦與后天調養的作用之下，每個(gè)人的體質(zhì)都呈現不同。認清自身體質(zhì)，掌握健康奧秘，制定適合自身的科學(xué)養生方案！你可以從《黃帝內經(jīng)：九型體質(zhì)養生經(jīng)》中找到自己的體質(zhì)類(lèi)型，找到最適合自己的養生方法，調整機體偏頗狀態(tài)，達到防病于未然，實(shí)現不生病和治未病的目的。

第一章 認清體質(zhì)好養生
  《黃帝內經(jīng)》是中醫體質(zhì)學(xué)說(shuō)的源頭
  《黃帝內經(jīng)》提出的體質(zhì)分類(lèi)
  中醫體質(zhì)學(xué)說(shuō)的三種基礎理論
  體質(zhì)辨識因人而異
  《黃帝內經(jīng)》中暗藏的體質(zhì)調養法
  中醫望、聞、問(wèn)、切體質(zhì)判定法
  體質(zhì)養生可借天時(shí)
  陰陽(yáng)平衡是體質(zhì)養生的宗旨
  根據不同體質(zhì)治病
  看一看，你屬于九型體質(zhì)中的哪一種
第二章 平和體質(zhì) 健康族，養生遵循中庸之道
  “同氣相求”是養生的首要原則
  養生先養心
  平日飲食要均衡
  平和體質(zhì)要順應四季之變
  按摩胃經(jīng)，行氣養血
第三章 氣虛體質(zhì) 氣短族，養生重在補養元氣
  精氣神是人體健康的“吉祥三寶”
  忌冷抑熱，培補元氣
  張弛宜有度，避免過(guò)度勞累
  固本培元，提高免疫力
  選四君益氣，補養脾氣
  常按補氣五大穴，告別亞健康
第四章 陽(yáng)虛體質(zhì) 怕冷族，調養重在防寒保暖
  陽(yáng)氣是生命的原動(dòng)力
  多食溫熱，忌食生冷
  春夏養陽(yáng)，保陰陽(yáng)正常收發(fā)
  提肛運動(dòng)補陽(yáng)虛
  平和勿燥熱，補陽(yáng)為上策
  按摩特效穴，溫補陽(yáng)氣
第五章 陰虛體質(zhì) 缺水族，養生重在滋陰降火
  調肝補腎是陰虛體質(zhì)的調養關(guān)鍵
  多食滋陰食品，少食辛辣
  睡好覺(jué)，調養陰虛體質(zhì)
  藥物保健，選對補陰佳品是關(guān)鍵
  按摩特效穴，滋陰降火
第六章 濕熱體質(zhì) 長(cháng)痘族，養生重在祛濕清熱
  合理飲食，避免濕氣加重
  四季保養重在夏
  適當飲涼茶
  身體穴位是祛濕除熱的良藥
  拔火罐除濕毒，讓你輕松“戰痘”
第七章 血瘀體質(zhì) 長(cháng)斑族，養生重在活血散瘀
  活血化瘀是養生的根本
  活血化瘀，忌食寒涼
  逍遙可疏肝，桃紅能活血
  運動(dòng)是活血化瘀最簡(jiǎn)便有效的方法
  活血散瘀信手拈來(lái)
  養好肝臟，排除血瘀之毒
第八章 氣郁體質(zhì) 抑郁族，養生重在減壓解悶
  百病由氣生
  放寬心態(tài)，調暢情志
  合理膳食，補充肝血
  肝氣郁結，多食枸杞子、當歸
  疏通經(jīng)絡(luò )，調理氣郁方面的疾病
  拍打運動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝
第九章 痰濕體質(zhì) 多痰族，養生重在行氣祛濕
  飲食宜清淡，忌油膩之物
  適量出汗除痰濕
  健運脾胃，通脈又化痰
  保健推拿除痰濕
第十章 特稟體質(zhì) 過(guò)敏族，調養重在益氣固表
  找出過(guò)敏源，遠離過(guò)敏源
  粗細搭配，清淡均衡
  季節變化應謹防過(guò)敏
  內調外養，逆轉過(guò)敏體質(zhì)
  常按膀胱經(jīng)，有效防過(guò)敏